东莞篮球架告诉你防守队员篮球架下如何抢篮板球

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东莞篮球架告诉你防守队员篮球架下如何抢篮板球

东莞篮球架告诉你防守队员篮球架下如何抢篮板球

东莞篮球架告诉你防守队员抢篮板球的步骤 ：
    动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“卡位”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。 　　动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。