东莞篮球架告诉你做运动的优点

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东莞篮球架告诉你做运动的优点

东莞篮球架告诉你做运动的优点

最优减肥运动：
　　以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
最优健美运动：
　　不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最优抗高血压运动：
　　据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。　

最优健脑运动： 　
　　凡是增氧运动都有健脑作用，以弹跳运动为佳，可促进血液循环，供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。 　
最优抗衰运动：
　　抗衰老的健身方法首选跑步，试验可以证明，只要坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。